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Cuidar Los Ojos

¿Cómo cuidar los ojos cuando usas tu smartphone?

Con el paso del tiempo el índice de personas que usan lentes de contacto o gafas se ha aumentado a la par que los desarrollos tecnológicos y el mayor uso de dispositivos electrónicos; la miopía y el astigmatismo.

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Los smartphones se han convertido en una parte indispensable de nuestro diario vivir, pasamos tanto tiempo en el teléfono que nos ha llevado a depender totalmente del mismo, ya que desde allí nos podemos comunicar con nuestros seres queridos, enterarnos de las noticias de una manera más rápida, obtener la información que necesitamos de forma inmediata, entretenernos y hasta trabajar desde esta herramienta. Sin embargo no podemos pasar por alto que es un objeto o herramienta que puede afectar nuestros ojos si no lo usamos de la forma adecuada, por eso hoy queremos compartir este artículo: ¿Cómo cuidar los ojos cuando usas tu smartphone?

En una sociedad donde la tecnología se ha convertido en parte fundamental de la vida de las personas, la exposición del ojo a la luz azul se ha aumentado de manera significativa, debido a que el uso de aparatos electrónicos ocupa un gran parte de nuestro tiempo, haciendo que esto traiga consigo consecuencias que pueden complicar nuestra salud visual.

Al someter nuestra vista a una luz artificial por una cantidad prolongada de tiempo, puede generar problemas como resequedad en los ojos, cansancio, y hasta problemas como la disminución de la visión y el aumento de enfermedades en los ojos a quienes ya las padecen.

El uso del celular o smartphone

Para muchas personas, esta dependencia de usar todo el tiempo el celular, o tenerlo consigo todo el tiempo, puede llegar a ser perjudicial para la salud física como mental, como ya fue nombrado anteriormente, esto puede llegar a tener resultados graves a largo plazo, ya que la exposición total de los ojos a la luz puede dañar los mismos, al igual que consecuencias como dolor de cabeza, insomnio, dolor de cuello, dolor en las manos y los brazos; para la salud mental es un tema más complicado ya que este implica no solo en el uso del dispositivo sino también lo que se ve en él, por ello, hay que tener un uso correcto de este, para que no pueda generarnos ninguna dificultad y nos pueda proporcionar las ventajas que tiene un smartphone.

Cuidado de los ojos

Para poder mantener una buena salud visual y que el celular no nos afecte hay que llevar a cabo los siguientes consejos:

  • No usar el celular cuando el entorno donde estas es oscuro, el brillo de la luz del dispositivo puede afectar y resecar tus ojos; también se recomienda el uso de gafas con fórmula para que estos eviten la entrada de la luz y disminuyan las probabilidades de presentar sequedad y cansancio en los ojos.
  • Otra recomendación importante es que a la hora de usar el celular, debemos tratar de que el brillo no esté muy alto ni tampoco muy bajo, sino en un punto en donde los ojos no se tengan que sobre esforzar para poder ver bien; el tamaño de la letra es un factor importante a revisar, ya que, si se usa un tamaño muy pequeño, puede llegar a forzar mucho el globo ocular lo que lleva a afectar la visión a largo plazo.
  • Por último, el tener un lugar correcto a la hora de ver el celular, de modo que los ojos no tengan que estar en una posición incómoda donde se fuercen o los haga cansar; igualmente hacer pausas y no usarlo tantas horas todo esto debido a que al final puede ayudar a conservar una buena salud visual y un beneficio para nuestro diario vivir.

Consecuencias del mal uso del celular

Con el paso del tiempo el índice de personas que usan lentes de contacto o gafas se ha aumentado a la par que los desarrollos tecnológicos y el mayor uso de dispositivos electrónicos; la miopía y el astigmatismo.

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Muchas veces no creemos en el verdadero impacto de puede tener estos aparatos en nuestra salud visual, pero realmente es algo muy importante y necesita atención al igual que un gran cuidado, por ello las pausas y los ejercicios para relajar los músculos deben ser indispensables; algunos de ellos son hacer un pestañeo constante por al menos 5 veces, que sea fuerte y permite descansar el ojo; se puede hacer también un masaje en los párpados, apretarlos suavemente para relajar los músculos del párpado; con estos ejercicios puedes relajarte y descansar por un momento de este aparato.

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También se puede buscar la manera de reducir lo máximo posible el tiempo de pantalla, muchos smartphones traen la función de tiempo de pantalla, donde el celular controla y te muestra el tiempo que llevas usando el celular, igual que darte advertencias y mostrarte un tiempo prudente para que no se pueda llegar a afectar la salud.