Si est谩s en esta p谩gina es porque est谩s buscando informaci贸n relacionada con alguna enfermedad visual, un tratamiento o tal vez est谩s empezando a sentir algunas molestias oculares y necesitas ver alternativas. En Cuidar los ojos, estamos enfocados en la salud visual de las personas y por esa raz贸n compartimos contenidos que te permitan prevenir algunas enfermedades con cuidados que van desde simple cambio de h谩bitos a medidas m谩s fuertes enfocadas en la protecci贸n de tu visi贸n.
Si navegas nuestro sitio web, encontrar谩s consejos para prevenir diferentes enfermedades de los ojos, y mucha informaci贸n relacionada con patolog铆as oculares, limpieza palpebral, ojo seco, degeneraci贸n macular, glaucoma.
Pero hay algunas recomendaciones o cuidados b谩sicos que debes tener en cuenta en tu dia a dia, para prevenir o evitar molestias que se puedan convertir en enfermedades graves.
Prevenir para cuidar mis ojos
En la consulta oftalmol贸gica son muchos los pacientes que preguntan: 驴C贸mo Cuidar mis ojos?. Por esa raz贸n parte del trabajo de un oftalm贸logo es recomendar a sus pacientes c贸mo pueden prevenir las enfermedades oculares. Vamos a ver cuales son las recomendaciones m谩s importantes:
Higiene聽ocular:
La higiene ocular esta basada en prevenir que las bacterias lleguen a tus ojos, lo haces teniendo presente que no debes frotar los ojos con las manos sucias, as铆 que el lavado permanente de tus manos es indispensable.
Limpieza palpebral:
Usar un limpiador de p谩rpados es necesario, si usas maquillaje, o est谩s expuesto al medio ambiente de forma permanente, es fundamental que limpies tus p谩rpados por lo menos dos veces al d铆a, de esta manera evitaras enfermedades como la blefaritis o los inc贸modos orzuelos. Tambi茅n te puede interesar leer: Importancia de la limpieza palpebral para prevenir la blefaritis
Alimentaci贸n:
Las vitaminas A,C, y E principalmente son de mucho beneficio para tu salud visual, alim茅ntate de forma saludable y tambi茅n incluye en tu dieta antioxidantes, omega 3, el consumo de frutas, verduras y pescados entre otros ser谩 la base de tu buena visi贸n. Tambi茅n te puede interesar leer:聽C贸mo prevenir enfermedades de los ojos con la alimentaci贸n
Gafas de sol:
El sol afecta fuertemente a los ojos y a los p谩rpados, por esta raz贸n te recomendamos que utilices unos buenas gafas y te asegures que si tengan protecci贸n UV.
Gafas de protecci贸n:
Las gafas de protecci贸n a diferencia de las gafas de sol, son gafas que se utilizan para diversas actividades laborales o deportivas. Por ejemplo: Los ciclistas necesariamente deben usar gafas especiales para ciclismo, esto con el fin de evitar que cualquier agente ambiental como el polvo, el viento, el humo, o el mismo sudor logren llegar a los ojos. Por supuesto unas gafas ideales para alg煤n deporte tambi茅n debe traer protecci贸n UV.聽
Uso de bloqueador solar:
Los p谩rpados son una parte fundamental de los ojos, por esa raz贸n tambi茅n se les debe dar la importancia que merecen, recuerda que el c谩ncer de p谩rpados es muy frecuente, as铆 que todos los d铆as aseg煤rate de no salir sin aplicar bloqueador solar en tu rostro. Tambi茅n te puede interesar:聽Uso de bloqueador solar en los p谩rpados
Duerme bien:
Cuando duermes tus ojos se regeneran sus c茅lulas, por eso en necesario que duermas el tiempo suficiente para que este efecto suceda.
Iluminaci贸n:
No trabajes o leas en espacios con poca iluminaci贸n, asegurate que la luz no se refleje o rebote a tus ojos.
Toma pausas en el trabajo
Muchas veces trabajamos por periodos prolongados y no descansamos o hacemos pausas, eso tambi茅n reduce el parpadeo y produce sequedad ocular, asegurate de tomar descansos, mira a un punto al vac铆o y recuerda parpadear.
Visita a tu聽oftalm贸logo
Programa una consulta con el oftalm贸logo por lo menos una vez al a帽o. Si tienes alg煤n antecedente familiar de enfermedades oculares graves debes hacerlo con mucha m谩s frecuencia.
Cuidar los ojos una misi贸n de todos
Comparte esta informaci贸n y procura aplicar estas recomendaciones. Cuida a los ni帽os de las enfermedades oculares ense帽谩ndoles a tener siempre sus manos limpias, evitando que se froten los ojos y llev谩ndolos a un control oftalmol贸gico de forma permanente.
Actualmente hay muchos tratamientos clinicos y quirurgicos que pueden ayudar a mejorar la salud visual de las personas. Asiste a tu oftalm贸logo, no te automediques, recuerda que se trata de cuidar tu visi贸n, uno de los sentidos m谩s importantes y con el cual percibimos nuestro mundo con todo detalle.