¿Frotarse los ojos es malo?
A pesar de que frotarse los ojos es una acción bastante común y se suele hacer con bastante frecuencia, es de vital importancia que le brindemos cuidado a este tipo de hábitos. El contacto constante entre las manos y los ojos hace que aumente el riesgo de contraer una infección bacteriana afectando tanto los ojos como los párpados, presentando condiciones como la conjuntivitis, la blefaritis o el orzuelo. En este artículo te contaremos porque frotarse los ojos puede dañar la visión y cuales son las alternativas para evitar este gesto.
¿Por qué frotamos nuestros ojos?
Frotar los ojos trae un efecto relajante, pues estimula la producción de la lágrima, hidratando y lubricando nuestros ojos de manera que proporciona la sensación de alivio en caso de presentar algún tipo de molestia o irritación. De igual manera, hacer una presión suave sobre el globo ocular da lugar a un reflejo óculo-cardíaco donde se reduce el ritmo cardiaco.
Afecciones que puede provocar este hábito
Sin embargo, como se mencionó anteriormente, este hábito trae consecuencias como infecciones, el envejecimiento de la piel y el rompimiento de los vasos sanguíneos. Además de lo anterior, frotarse los ojos constantemente puede ser síntoma de padecer alguna alergia o síndrome en el ojo como lo es el síndrome del ojo seco.
El envejecimiento en la piel que se encuentra alrededor de nuestros ojos, se da debido a que al ser una capa tan fina, al frotar se rompen los vasos sanguíneos favoreciendo así, la formación de arrugas y bolsas.
Si presentamos alguna patología ocular, este hábito de frotar los ojos constantemente puede estar empeorando la situación dado que en primer lugar existe el riesgo de debilitar la córnea por la fricción que se hace al frotar y en segundo lugar, no solamente estamos transfiriendo bacterias a través de nuestras manos sino también estamos transfiriendo alérgenos de nuestras pestañas a nuestros ojos agravando las molestias y la irritación.
En algunos casos también puede conllevar a afectar la presión intraocular, por lo que si sufres condiciones como el glaucoma o alguna enfermedad que afecte directamente a la retina, podrías estar contribuyendo a un daño en el nervio óptico o al desprendimiento de la retina respectivamente; este tipo de daños en el ojo pueden causar la pérdida de visión completa y permanente.
Por otro lado, está totalmente contraindicado frotarse los ojos después de haberse sometido a algún tipo de cirugía ocular, pues dependiendo de la cirugía puede llegar a causar una lesión seria. En la mayoría de casos, puede estar desprendiendo el tejido ocular que aún no ha sanado.
Las lesiones en la superficie del ojo también pueden presentarse sin estar en una recuperación operatoria, dado que al frotar los ojos presionamos fuertemente contra los ojos, aumentando la posibilidad de raspar la superficie ocular y a su vez múltiples lesiones en la córnea y en la vista.
También podemos causar lesiones por el rompimiento de capilares, dado lugar a un enrojecimiento en la esclerótica e incluso pudiendo ocasionar un derrame ocular.
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Alternativas
Es importante atender a la valoración de un oftalmólogo, puesto que en caso de ser un síndrome o una patología ocular se le debe dar un tratamiento adecuado. De igual manera, el médico puede recetar gotas como las lágrimas artificiales para reducir la necesidad de frotarse los ojos.
También podemos refrescar nuestros ojos parpadeando con mayor frecuencia, de esta manera reprimimos el hábito, es importante tener en mente que frotarse los ojos puede dañar la visión y de esta manera hacer lo posible por evitar hacerlo.
Relación con el covid-19
Actualmente, nos encontramos en una pandemia por lo que es debido adaptarse a las medidas de seguridad; una de ellas es evitar el contacto continuo entre manos y rostro, debido a que de esta manera podemos contraer el virus más fácilmente. La vía oftalmológica también ha sido establecida como una forma de contagio del COVID-19, por lo que debemos disminuir al máximo actividades como frotarnos los ojos.
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Recomendaciones básicas de cuidado ocular
Asimismo, debemos mantener las medidas de cuidado ocular básico como el lavado regular de manos y rostro, el uso único e individual de objetos personales como toallas, sábanas, cobijas, maquillaje y cepillos para disminuir el riesgo de contraer infecciones o de ingresar partículas externas a los ojos.
Puedes complementar las medidas anteriores con la elaboración de una dieta balanceada que contenga variedad de frutas y verduras (principalmente las de color verde o amarillo), pues estas son fuentes potenciales de antioxidantes (es decir que frenan el impacto del envejecimiento u oxidación celular) y además contienen otros nutrientes como vitaminas (A, B, C, E) y minerales (selenio y zinc). También es importante incluir proteínas como los pescados de agua fría (el salmón, la trucha y las sardinas), ya que estos contienen altas cantidades de ácidos grasos como el omega-3.